dieta redukcja

[...] tj może też chodzić o duża ilość mięsa. Gdy zawodnicy ważą przed redukcja 110 kg np. i większość to mieso to na redukcji prawie nie możliwe, że w ogóle zbliża się do BMR. Wychodzi na to, że redukcja jaka chciałbym osiągnąć jest możliwa conajmniej za rok po dobrej masówce że zbilansowana dieta. Dzięki wielkie. Można zamknąć temacik. Pozdro!

Tomczers nie chce Cię urazić bo sam nie mam kratki ale po twoich fotkach w profilu raczej twój bf nie sięga kratki też. Ostra redukcja i ścisła dieta jest niczym przy masie. Takie mam pytanie odnośnie JODU polecicie jakiś preparat? Znalazłem takie dwa: http://www.herbamed.pl/index.php?p187,kelp-150-mcg-200-tabletek [...]

Jesli to redukcja i kcal sa na minus to SAA dobrze trzyma mase miesniowa, ale przyrostow bym sie nie spodziewal. Edit: Ja robilem redukcje na propie winie i dieta CKD efekty mnie ze tak powiem zszokowaly. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-04-17 14:37:14

ja też mam 13. Btw. ja to chyba człowiek wieczna redukcja będę :)) od września 2x/week kickboxing i 2x/week ręczna, pewno jeszcze orlik 1x/week wpadnie i 4x siłka :)) ale dieta na masę kufa będzie!

e, to lajtowo:-) wczoraj byłam i gina w sprawie moich nieregularnych @. lekarka doszła do wniosku, ze to przez stres. dostałam luteinę. realizować receptę? teraz w sumie ostatnia prosta, stres się powinien diametralnie zmniejszyć DT Dzien1.  1. RDL 5x5 Rampa 25kg/35kg/45kg/55kg/65kgx2/65kgx3 2. ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/728462e561a14332aab8ab589b698e64.jpg DT wczoraj się rozciągałam, jakieś 40 min TRENING (z dziś) sam trening poszedł jakoś tak...bardzo szybko. Dzien 3. 1. Podciąganie z gumą/opuszczanie na drążku 3x10 7pod./op.+3op./5pod.+5op./3pod.op+7op. 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety [...]

Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]

Dieta koszmarna pod wzgledem kalorycznosci i rozkladu makroskladnikow. To jest glodowka, a nie redukcja. Brak tkanki miesniowej warunkuje nieestetyczne, obwisle cialo. Zastanawiam sie jakim cudem w ogole funkcjonujesz na takie kalorycznosci. Ladne ramiona i barki u kobiet to dluzsza sprawa. Dobry trening niezbedny. Wyciskanie hantelki na triceps [...]

Masa czy redukcja? Od jakiegoś czasu mam dopiętą dietę i plan treningowy na masę (profil uzupełniony). Trochę poszedłem do przodu, z 37cm biceps poszedł do 40. Niestety zauważyłem, że ładnie się też przy tym zalewam, zacząłem w tym tyg cardio - obecnie robię split 4 dniowy i 3 razy w tygodniu truchtam przez 30 minut. Powinienem nadal robić masę i [...]

[...] że mam dosyć - rozwinęła mi się jakaś dziwna infekcja. ciągle mam kaszel, wznowił się refluks i boli mnie żołądek, czuję się słabo - w związku z powyższym nie ćwiczyłam - dieta wyglądała różnie- bazuję na keto, ale np. miałam szkolenia to skorzystałam z cateringu nie patrząc na to,że to nie keto :P - w zeszłym tygodniu waga +2 kg i większość [...]

Ok Traktor a więc ankieta na start : chociaż i tak nikt na to uwagi nie zwraca a dlaczego ? raz wypełniałem ankietę , że mam podstawowy sprzęt a dostawałem plan z wyciągami itp hehe. No ale proszę. Płeć : M Wiek : 22 lata Waga : 85kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : sportowa sylwetka ( bez pasienia się ) Staż treningowy na siłowni : rok*********e [...]

[...] to przeczytałem wszystko, ale było warto ! Następnie znalazłem kalkulator do liczenia składników odżywczych, zacząłem wprowadzać swoje dane i tak na początku wyglądałą moja dieta: Stwarzając tą dietę kierowałem się głównie założeniem “dużo białka i mało tłuszczów”, węglowodanów. Tak naprawdę wcale nie smakowały mi produkty, [...]

[...] redukcji dać białka,węgli, tłuszczy na kg masy ciała ( ważę 85kg ). 3.)Czy podczas redukcji trening 3-4 x w tygodniu typu FBW starczy czy trzeba kręcić aeroby. Bez aerobów dieta redukcyjna nic nie da ? Ciężko z czasem u mnie 4.)Jak dobra dieta redukcyjna ( omijanie słodyczy , cukrów ) to ile można np. stracić w miesiąc w pasie ? Głupie pytanie [...]

kwiatula, jak tam redukcja u Ciebie prawiczku? lecisz zgodnie z dieta od bodzia?

[...] sport lub inne formy aktywności : 5razy siłownia jak sie nie wyrobię w 4 dniach do tego cardio 6x w tygodniu Odżywianie : byla redukcja bedzie niebawem bulk oczywiście dieta dopieta dobrze Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

A pytanie brzmialo, co lepiej w mojej sytuacji, a dokladniej, ktora dieta/ w jakiej kolejnosci ( czy lepiej pierw redukcja, czy masa ). To, ze naraz sie nie robi masy i redukcji to nie zadna nowosc ...

kolego redukcja sie kłania 95 w pasie masz przy 75 kg dieta dieta i dieta

kolego redukcja sie kłania 95 w pasie masz przy 75 kg dieta dieta i dieta Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10 |-)}:-(

Witam! abm z tej strony( ZNOWU... waga 99 kg, wiek 34, wzrost 180 ĆWICZĘ 6 X W TYG. cel: REDUKCJA DIETA sniadanie ok 8-9 am Jaja kurze całe Pomidor OTREBY PSZENNE GRANULOWANE NATURALNE Orzechy włoskie SER BIAY Białko jaja kurzego MLECZKO DO KAWY Oliwa z oliwek B 39/ TŁ 54/ WW 19/ KCL 662 LUNCH OK 11-12: indyk Jabłko Orzechy włoskie B 41 /TŁ [...]

Waga: 103kg Wzrost: 190cm Wiek: 17lat Cel: REDUKCJA Jest to moja pierwsza dieta ulozona samemu. Wykluczylem z niej wiele prodkuktow, ale na poczatku nie chcialbym pozbywac sie zwyklego chleba, ktoryz czasem mam zamiar zastapic plackami bialkowymi. CO myslicie o tej diecie? 7 Jajka got 2szt B 25 T 19,4 W 0,7 W 0,7 chleb zwykly 50g 2,7 T 0,6 W [...]